Author: admin

 
หลายคนอาจจะไม่มีเวลาสำหรับการเข้าสปา ทำทรีทเมนต์ บำรุงผิวอย่างจริงจัง แต่นั่นไม่ใช่ปัญหาค่ะ เพราะในแต่ละวันคุณก็สามารถปรนเปรอตัวเองด้วยการดูแลผิวแบบธรรมชาติแบบง่ายๆ เริ่มต้นด้วยเคล็ดไม่ลับ 5 ประการต่อไปนี้
 

1. หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดด

 
หนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวของคุณคือเพื่อปกป้องผิวจากดวงอาทิตย์ เพราะแสงแดดเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยจุดด่างดำ ฝ้า กระ และปัญหาผิวอื่น ๆ อีกมากมาย เช่นเดียวกับเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังด้วยเช่นกัน
 
วิธีง่ายๆในการปกป้องผิวจากแสงแดด

• ใช้ครีมกันแดดที่มี ค่า SPF อย่างน้อย 15 และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือทาบ่อยขึ้นถ้าคุณกำลังว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกมากขณะออกกำลังกายกลางแจ้ง
• หาที่ร่ม หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 10:00 — 04:00 ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดแรงจัดที่สุด
• สวมใส่สื้อผ้ามิดชิด ใส่หมวก เมื่อต้องอยู่กลางแจ้ง

2. งดสูบบุหรี่

 
การสูบบุหรี่ทำให้ผิวของคุณดูแก่กว่าวัย เพราะบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดเล็กๆในชั้นนอกสุดของผิวแคบลง ลดการไหลเวียนโลหิต ซึ่งทำให้ผิวได้รับปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่สำคัญลดลง
 
นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินของผิวหนัง ซึ่งจะทำให้ความยืดหยุ่นของผิวลดลงเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัยอันควรด้วยเช่นกัน
 

3. ทะนุถนอนผิวหลังอาบน้ำหรือการโกน

 
ทราบหรือไม่ว่า การชำระล้างร่างกาย ทำความสะอาดผิว หรือแม้แต่การโกนขนรักแร้ โกนหนวด ก็อาจเป็นการทำร้ายผิวทางอ้อมได้นะคะ ซึ่งข้อควรปฏิบัติที่ถูกต้องมีดังนี้ค่ะ
 

• ไม่ควรอาบน้ำนาน หรืออาบน้ำที่ค่อนข้างร้อน เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่จะทำลายความชุ่มชื้นของผิวคุณทั้งสิ้น ดังนั้น ควรจำกัดเวลาอาบน้ำให้ไม่เกิน 15 นาที และพยายามหลีกเลี่ยงการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำเป็นเวลานานด้วยนะคะ
• หลีกเลี่ยงสบู่ที่ที่ทำให้ผิวแห้ง ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกใช้สบู่เหลว หรือสบู่ที่มีส่วนผสมของ Moisturizer เพื่อลดการตึงของผิวหลังอาบน้ำ
• โกนอย่างระมัดระวัง ควรทาโลชั่นหรือเจลก่อนเสมอ ควรใช้ใบมีดโกนที่คมและให้โกนจากบนลงล่าง เพื่อไม่ให้ใบมีดโกนเคลื่อนตัวสวนทางกับรูขุมขน
• ใช้ผ้าเช็ดตัวซับน้ำบนผิวเบาๆหลังอาบน้ำ เพื่อให้ผิวคงความชุ่มชิ้นไว้ให้นานที่สุด และบำรุงผิวด้วยโลชั่นทันที แนะนำว่าให้เลือกใช้โลชั่นที่มีปริมาณ Moisturizer และ SPF ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณด้วย

4. ทานอาหารที่มีประโยชน์

 
ผัก ผลไม้ ธัญพืช  อาหารที่มีอุดมไปด้วยโปรตีนและโดยเฉพาะวิตามินซี จะเป็นตัวช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์สดชื่นได้เป็นอย่างดีนะคะ ทานน้ำผลไม้ที่คั้นสดๆ สลัด หรือเนื้อปราศจากไขมัน แค่นี้สบายมากสำหรับทุกคนเลยใช่มั๊ยละคะ
 

5. บริหารจัดการความเครียดของตัวเอง

 
ความเครียดคือบ่อเกิดของสิว และปัญหาผิวอื่นๆอีกมากมาย เพราะความเครียดจะทำให้ผิวของคุณไวต่อสิ่งกระตุ้นมากเป็นพิเศษ  ดังนั้นการบริการจัดการกับความเครียดของตัวเองจึงเป็นอีกหนทางหนึ่งสำหรับการชะลอวัยของผิวที่หลายคนอาจมองข้ามไป

ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สิ่งดีๆทั้งหลายก็จะเข้ามาในชีวิต รวมไปถึงสุขภาพกาย ใจ และผิวพรรณของคุณได้ค่ะ

 
ที่ตั้งหัวเรื่องแบบนี้ขึ้นมา เพราะหมอเพิ่งดูหนังเรื่อง สิ่งเล็กๆที่เรียกว่ารักจบ ก็ถือว่าได้ฤกษ์พอดีสำหรับการเริ่มต้นปีใหม่ 2555 ด้วยคำว่ารัก หรือ «ลัก» ที่เป็นคำพ้องเสียง แต่คำว่าลักในที่นี้ไม่ใช่ลักขโมย แต่เป็น ลักยิ้ม  เพราะเมื่อเอ่ยถึงคำว่า ลักยิ้ม หลายคนก็อาจจะนึกถึง ดาราที่มีแก้มบุ๋มเวลายิ้ม ดูน่ารักจนอยากจะมีบ้าง ซึ่งหลายคนมีลักยิ้มมาตั้งแต่กำเนิด หรือมีตอนแก้มเริ่มตอบ แต่อีกหลายคนก็ไขว่คว้าจนมีลักยิ้มมาประดับบนแก้ม

ก่อนอื่น ผู้ที่ต้องการทำลักยิ้มควรตั้งคำถามว่า
 

• เรารู้อะไรเกี่ยวกับลักยิ้มบ้าง
• ลักยิ้มคืออะไร
• ควรมีลักยิ้มกี่ข้าง
• ตำแหน่งของลักยิ้มควรอยู่ตรงไหน

หลายครั้งที่คนไข้เดินเข้ามาแล้ว ชี้ตำแหน่งบนแก้ม แล้วบอกว่า จะเอาลักยิ้มตรงนี้ ซึ่งก็หลายครั้งหมอก็บอกกับคนไข้ไปว่า ตรงนั้นมันสูงไป ตรงนั้นมันต่ำไป ตรงนั้นมันใกล้ไป ดังนั้นจึงเป็นที่มาของการเขียนบทความนี้เพื่อเป็นการให้ความรู้เกี่ยวกับลักยิ้มว่าตำแหน่งของลักยิ้มจริงๆควรอยู่ตรงไหนกันแน่
 
ตำแหน่งของลักยิ้มที่ถูกต้อง ควรอยู่ที่จุดตัดของเส้นสมมุติที่ลากจากปลายหางตา มาตัดกับเส้นสมมุติที่ลากมาจากมุมปาก ดังรูป
 

ลักยิ้มคืออะไร

 
ลักยิ้มธรรมชาตินั้น จริงๆแล้ว ลักยิ้มคือ รอยบุ๋มของผิวหนังที่แก้ม ( Cheek dimple ) ซึ่งเกิดจาก เส้นใยของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ยกมุมปากไปทางด้านข้าง  + เฉียงขึ้นด้านบน (Bifid- Zygomaticus Major ) ไปยึดเกาะกับผิวหนังบริเวณมุมปากที่ชั้นผิวหนังที่เรียกว่า Dermis  ทำให้เกิดการบุ๋มของผิวหนังเกิดขึ้นเมื่อเวลายิ้ม
 

 
เมื่อเราทราบแล้วว่ามันเกิดจาก เส้นใยของกล้ามเนื้อ ไปยึดกับผิวหนัง ฉะนั้นจึงไปเป็นได้ในการที่แพทย์สามารถสร้างกระบวนการเลียนแบบธรรมชาติ โดยการสร้าง เส้นใยเทียม ( ผังผืด ) ไปเชื่อมต่อกล้ามเนื้อ zygomaticus Major กับผิวหนังชั้น Dermis  ด้วยวิธีง่ายๆ โดยการผ่าตัดเข้าไปในกระพุ้งแก้มด้านในปาก แล้วทำการเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับผิวหนังกำพร้าในตำแหน่งที่ต้องการทำให้เกิดลักยิ้ม
 
ซึ่งลักยิ้มที่เกิดขึ้นนั้น จะทำให้ผิวหนังบริเวณแก้มบุ๋ม อยู่ตลอดเวลาทั้ง ในเวลายิ้มหรือไม่ยิ้มในช่วง 1 -2 เดือนแรกหลังทำ หลังจากนั้นจะเห็นรอยบุ๋มเฉพาะตอนยิ้ม ตอนไม่ยิ้มไม่เห็น
 

ปกติเขาทำลักยิ้มกันกี่ข้าง และนิยมทำลักยิ้มกันข้างไหน

 
อันนี้หมอขอ ออกตัวเลยนะครับว่า ไม่ได้ชี้นำว่าควรทำข้างไหนจะดีกว่ากัน แต่จะนำสถิติที่ทำลักยิ้มให้กับคนไข้มาฝากคือ คนไข้ส่วนใหญ่ชอบทำลักยิ้มข้างเดียว และมักเป็นข้างขวา พอถามว่าทำไมต้องข้างขวา คำตอบจากส่วนใหญ่จะพูดเหมือนกันว่า «มันเก๋ดี»